除了照顧婦女生育嬰兒的健康和成長後，如何對產前身材回應更加修長，也是對自己關心的話題之一。有醫生建議婦女產後前23個月，因此不適合坐起來前腹部鍛煉，否則有可能導致腹直肌分離。並且為了避免的骨盆壓力增加，或者甚至導致子宮脫垂，也適合於運行初期。

陳肖龍醫生

　　整形進行外科專科陳肖龍醫生表示，婦女於產後之所以「腹肚難收」，是緣於腹部的皮膚、脂肪和核心肌群這3大結構因懷孕而起變化，「懷孕期間隨著子宮逐漸撐開，屬於核心肌群的兩條腹直肌，也會逐漸被撐開拉長及分離。」

子宮下垂檢查的方法為陰道檢查，經醫生初步診斷後，或需配合超聲波、磁力共振、尿動力測試或是子宮頸抹片等作進一步評估。子宮下垂不會自行痊癒，若有任何疑問，應諮詢醫生的意見，以及早獲取適當的檢測及治療。

他指出，在8周左右逐漸收窄大部分產婦產後直肌回復產前狀態，但隨著增加懷孕的數量，懷上多胞胎，水胎巨嬰或更多的情況下，可能是由於腹部過度伸展超越筋膜的彈性極限，並在隔離狀態下長期產後直肌，“由於腹直肌產後的分離發生，如果做運動（如坐起來）之前立即產後肚會令情況越來越嚴重。 “

太早跑步 恐子宮下垂

陳醫生補充說，除了不做腹前運動外，分娩後腹壁和盆腔會變得虛弱，不宜過早開始跑步或劇烈運動，以免增加腹內壓，增加腹壁和盆腔的壓力。從長遠來看，盆腔壓力的增加可能導致子宮脫垂。”

產後3個月的婦女感到接近肚子是不是成功，陳醫生說要檢查，以確定收入不成功的肚子由皮膚，脂肪還是核心肌肉造成的骨科專家，腹肌之前，瞭解盆腔及是否已經恢復，以決定是否重新啟動演習。

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